成功人士9大与众不同之处

发布人:hbrw    发布时间:2012/8/20 21:30:47    浏览次数:1458

成功人士9大与众不同之处

 [ 原载于美国《赫芬顿邮报》网站文章:成功人不与一般人做法不同的9个方面(作者:行为心理学家 海迪·霍尔沃森)]

    为什么你能成功地实现某些目标,而其他人不能?如果你不确定答案是什么,那么对此感到困惑的远不只你一人。事实证明,就连聪明过人、高度成功的人士也弄不明白为什么会成功或者失败。几十年来对成就的研究表明,成功人士之所以能实现目标不仅仅因为他们是谁,更因为他们做了什么。

下面是成功人士与一般人做法不同的9个方面:

1.目标具体,不留余地

如果你树立了一个目标,那就尽可能具体化。“减5磅体重”比“减一些体重”更好,因为它让你清楚知道成功是什么样的。明确知道你想实现什么会给你动力,直到你实现目标。只是承诺会“少吃一点”或者“多睡一些”太含糊了,目标要清晰准确。“我在工作日的晚上每天10点前上床睡觉”,这样就不会给你留下任何犹豫的余地,做你需要做的事情。

2.抓住时机,为目标而行动

别管我们大多数人有多忙,我们一次树立多少目标,我们经常与为目标采取行动的机会擦肩而过,这并不让人感到意外,因为我们只是未能留意到这些时机。你今天真的没有时间去锻炼吗?你真的没有时间回复那个电话吗?实现目标意味着在这些机会从你的指尖溜走前抓住它们。要抓住时机,提前判断何时以及在哪里你会采取你想采取的每一个行动。再一次尽可能地具体化(例如,“如果是周一、周三或者周五,我会在上班前锻炼半个小时”)。研究结果表明,这类规划将有助于你的大脑在机会来临时探测和抓住它们,把成功的可能性大约增大300%

3.监督进展,调整策略

实现任何目标都需要诚实和定期监督进展——如果没有他人监督,那么就自我监督吧。如果你不知道你做得如何,你就无法相应调整行为或者策略。经常检查你的进展——每周,甚至每天,主要取决于目标是什么。

4. 做个现实的乐观主义者

当你树立一个目标时,无论如何都要从积极的方面来考虑你实现目标的可能性有多大。相信自己具有成功的能力对创造和维持动力大有裨益。但是无论你做什么,都不要低估实现目标的困难。大多数值得实现的目标都需要时间、策划、努力和毅力。研究结果表明,以为事情会轻而易举、不费吹灰之力就手到擒来,只会让你对前方的行程准备不足,从而增加失败的可能性。

5. 注重改善,不必十全十美

认为你有能力实现自己的目标十分重要,相信你可以获取这种能力亦然。我们中的许多人认为,我们的智力、个性和体能是与生俱来、固定不变的——那么无论我们做什么,这一点都不会改善。结果,我们一门心思想要证明我们自己,而不是去发展和获取技巧。几十年的研究结果表明,认为能力一成不变是大错特错的:所有的能力都是可以锻造锤炼的。接受你可以改变这个事实会让你做出更好的选择,把你最大的潜能挖掘出来。其目标是改善而不是非得十全十美的人会大踏步朝前走,像享受终点一样享受过程。

6. 勇气与毅力,是必须的

勇气和毅力是致力于长期目标的意愿,并且能够在困难面前坚持不懈。研究结果表明,坚强刚毅者有生之年能够受到更多的教育,大学的成绩平均值更高。是否有毅力就可以看出哪些学员够挺过西点军校令人煎熬的头一年。好消息是,如果你现在不是特别有毅力,你是可以改善的。缺少毅力的人通常比意志坚定的人更多地认为他们没有成功人士所拥有的那种与生俱来的能力。正如我上文所提到那样,努力、筹划、坚持不懈和好的策略都是成功所需要的东西。知道这一点不仅会帮助你准确地看清自己和自己的目标,而且你会对自己的毅力感到惊奇。

7. 增强自控力,迎接挑战

你的自控“肌肉”就像身体的其他肌肉一样,如果得不到锻炼,会随着时间的推移一天天衰弱下去。但是,当你定期锻炼,好好利用它,它就会变得越来越强壮,更能够帮助你成功实现目标。为了增强意志力,迎接挑战,做你不愿做的某样事情。放弃脂肪含量高的快餐,每天做100个仰卧起坐,一发现自己无精打采就立即站直,或者想方设法去学习一个新技巧。从一个活动开始,为如何克服困难制订一个计划(例如,“如果我特别想吃快餐,我就吃一片新鲜的水果或三片干果”)。开头会很难,但是会变得越来越容易,这就是要点所在。在你的力量增强的时候,你可以迎接更多的挑战,加紧你的自控锻炼。

8. 别碰运气,抵制诱惑

不管你的意志力“肌肉”有多强,重要的是永远尊重这样的事实,那就是它是有限的,如果你用它过度,就会短暂失去动力。别试图一次迎接两个挑战性任务(比如,同时既戒烟又减肥)。不要令自己受到伤害:许多人对自己抵制诱惑的能力过于自信,结果,他们令自己身处诱惑力巨大的环境之中。成功人士知道,不要让实现目标的难度增大。

9.专注于要做的事情

你想成功地减肥、戒烟或者遏制自己的坏脾气吗?那么,就计划一下如何用好习惯代替坏习惯,而不是把注意力仅仅集中在坏习惯本身。关于思考抑制的研究结果表明,越是抑制自己不要去想的事情,它在你的脑海里就越活跃。行为举止方面也是如此:通过不去养成一个坏习惯,我们的习惯就会加强,而不是去打破。如果你想改变你的方式,问问你自己:“相反,我会怎么做?”例如,如果你想控制你的脾气,停止激动,可以制订一个这样的计划:“如果我开始感到愤怒,我会深呼吸三次让自己平静下来。”通过采用深呼吸法遏制自己的怒火,你的坏习惯会渐渐远离你,直到完全消失无踪。

记住:你不需要为了更成功而让自己变成另外一个人。重要的从来都不是你是什么,而是你干了什么。